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WHEY PROTEIN CONCENTRADO PARA QUE SERVE?
É um suplemento proteico derivado do soro do leite, indicado para auxiliar no ganho e manutenção de massa muscular, recuperação pós-treino e aumento da ingestão diária de proteínas.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE WHEY CONCENTRADO, ISOLADO E HIDROLISADO?
CONCENTRADO: possui boa quantidade de proteína, com presença de lactose e gorduras, oferecendo ótimo custo-benefício.
ISOLADO: maior teor de proteína e menor lactose.
HIDROLISADO: proteína pré-digerida, com absorção mais rápida.
WHEY CONCENTRADO ENGORDA?
Não necessariamente. Quando consumido dentro das necessidades diárias de proteína e calorias, não causa ganho de gordura.
QUEM PODE TOMAR WHEY PROTEIN CONCENTRADO?
Praticantes de atividade física, atletas e pessoas que precisam aumentar o consumo de proteína. Pessoas com intolerância à lactose devem avaliar a tolerância ou optar por outras versões.
QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR WHEY CONCENTRADO?
Pode ser consumido:
APÓS O TREINO, para recuperação muscular
NO CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE, para complementar proteínas
ANTES DE DORMIR, dependendo da dieta
WHEY CONCENTRADO CAUSA INCHAÇO OU DESCONFORTO?
Pode acontecer em pessoas sensíveis à lactose. Nesses casos, reduzir a dose ou optar por whey isolado pode ajudar.
PODE TOMAR WHEY PROTEIN TODOS OS DIAS?
Sim. O consumo diário é seguro, desde que esteja adequado às necessidades individuais.
WHEY CONCENTRADO SUBSTITUI REFEIÇÃO?
Não. Ele é um suplemento e não substitui refeições completas, salvo orientação profissional.
PODE MISTURAR WHEY CONCENTRADO COM OUTROS SUPLEMENTOS?
Sim. É comum combinar com creatina, dextrose, maltodextrina ou frutas.
