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MALTODEXTRINA PARA QUE SERVE?
A maltodextrina é um carboidrato de rápida absorção, usada principalmente para fornecer energia rápida durante ou após atividades físicas intensas.
MALTODEXTRINA ENGORDA?
Depende do uso. Quando consumida em excesso ou sem gasto energético, pode contribuir para ganho de peso. Quando usada corretamente, ajuda a melhorar o desempenho e a recuperação.
QUEM PODE TOMAR MALTODEXTRINA?
É indicada para atletas, praticantes de atividades físicas intensas e pessoas com alto gasto energético. Não é recomendada para quem tem restrições ao consumo de açúcar sem orientação profissional.
QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR MALTODEXTRINA?
Os horários mais comuns são:
ANTES DO TREINO, para fornecer energia
DURANTE O TREINO, em atividades longas
APÓS O TREINO, para repor o glicogênio muscular
MALTODEXTRINA AUMENTA A INSULINA?
Sim. Por ser de rápida absorção, ela eleva os níveis de insulina, o que pode ser positivo no pós-treino, mas deve ser usada com cuidado.
PODE TOMAR MALTODEXTRINA TODOS OS DIAS?
Pode, desde que esteja dentro de uma dieta equilibrada e alinhada ao nível de atividade física da pessoa.
MALTODEXTRINA É A MESMA COISA QUE AÇÚCAR?
Não exatamente. Apesar de se transformar em glicose no organismo, a maltodextrina é um carboidrato complexo industrializado, com absorção rápida.
MALTODEXTRINA É INDICADA PARA QUEM QUER EMAGRECER?
Geralmente não. Ela é mais indicada para quem precisa aumentar a ingestão calórica e energética.
PODE MISTURAR MALTODEXTRINA COM WHEY OU CREATINA?
Sim. É comum combinar maltodextrina com whey protein e creatina, principalmente no pós-treino.
