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ISOTÔNICO PARA QUE SERVE?
O isotônico serve para repor líquidos, eletrólitos (como sódio e potássio) e energia, ajudando a manter a hidratação e o desempenho durante ou após atividades físicas.
ISOTÔNICO É SÓ PARA ATLETAS?
Não. Ele é indicado principalmente para quem pratica exercícios prolongados ou intensos, mas também pode ser utilizado em situações de grande perda de suor.
ISOTÔNICO ENGORDA?
Depende do consumo. Por conter carboidratos, o uso excessivo e sem gasto energético pode contribuir para ganho de peso.
QUAL O MELHOR MOMENTO PARA TOMAR ISOTÔNICO?
Os momentos mais comuns são:
DURANTE TREINOS LONGOS
APÓS O TREINO, para reposição
EM ATIVIDADES COM MUITA SUDESE
ÁGUA NÃO FAZ O MESMO EFEITO?
A água hidrata, mas não repõe eletrólitos e energia. O isotônico é mais completo em situações de esforço prolongado.
ISOTÔNICO CAUSA RETENÇÃO DE LÍQUIDO?
Não. Ele ajuda a manter o equilíbrio hídrico do corpo quando usado corretamente.
PODE TOMAR ISOTÔNICO TODOS OS DIAS?
Pode, desde que haja necessidade. Para atividades leves, a água costuma ser suficiente.
ISOTÔNICO É A MESMA COISA QUE BEBIDA ENERGÉTICA?
Não. Isotônico repõe líquidos e sais minerais, enquanto bebidas energéticas contêm estimulantes, como cafeína.
PODE TOMAR ISOTÔNICO EM DIAS SEM TREINO?
Geralmente não é necessário, a menos que haja perda excessiva de líquidos.
