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DEXTROSE PARA QUE SERVE?
A dextrose é um carboidrato simples de absorção extremamente rápida, utilizada para fornecer energia imediata e repor o glicogênio muscular após treinos intensos.
DEXTROSE ENGORDA?
Depende do uso. Quando consumida em excesso ou sem gasto energético, pode contribuir para ganho de gordura. Quando usada corretamente, auxilia no desempenho e na recuperação.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE DEXTROSE E MALTODEXTRINA?
A dextrose é um carboidrato simples, com absorção mais rápida.
A maltodextrina é um carboidrato complexo, porém também de rápida absorção.
QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR DEXTROSE?
Os horários mais comuns são:
APÓS O TREINO, para rápida reposição de energia
DURANTE TREINOS LONGOS E INTENSOS
ANTES DO TREINO, em casos de baixa energia
DEXTROSE AUMENTA A INSULINA?
Sim. A dextrose eleva rapidamente a insulina, o que pode ser benéfico no pós-treino, mas exige cuidado no consumo.
QUEM PODE TOMAR DEXTROSE?
É indicada para atletas e pessoas com alto gasto energético. Pessoas com diabetes ou resistência à insulina devem consumir somente com orientação profissional.
PODE TOMAR DEXTROSE TODOS OS DIAS?
Pode, desde que esteja alinhada com a dieta e o nível de atividade física da pessoa.
DEXTROSE É INDICADA PARA QUEM QUER EMAGRECER?
Geralmente não. Ela é mais indicada para quem precisa de energia rápida ou aumento calórico.
PODE MISTURAR DEXTROSE COM WHEY OU CREATINA?
Sim. É comum usar dextrose junto com whey protein e creatina no pós-treino para potencializar a recuperação.
