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CREATINA COM BETA-ALANINA PARA QUE SERVE?
Essa combinação é indicada para melhorar força, potência, resistência muscular e desempenho em treinos intensos. A creatina atua no aumento de força e explosão, enquanto a beta-alanina ajuda a retardar a fadiga muscular.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE TOMAR CREATINA COM BETA-ALANINA E TOMAR SEPARADO?
O efeito final é semelhante. A vantagem da combinação é a praticidade e a sinergia para treinos de alta intensidade.
CREATINA COM BETA-ALANINA ENGORDA?
Não. Nenhum dos dois suplementos promove ganho de gordura corporal.
QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR CREATINA COM BETA-ALANINA?
Pode ser consumida:
ANTES DO TREINO
APÓS O TREINO
OU EM QUALQUER HORÁRIO DO DIA
O mais importante é a regularidade diária.
A BETA-ALANINA CAUSA FORMIGAMENTO?
Sim. O formigamento (parestesia) é comum, temporário e inofensivo, especialmente em doses mais altas.
PODE TOMAR CREATINA COM BETA-ALANINA TODOS OS DIAS?
Sim. O uso diário é seguro, inclusive em dias sem treino.
QUEM PODE TOMAR CREATINA COM BETA-ALANINA?
Praticantes de musculação, atletas de alta intensidade e esportes que exigem resistência muscular.
ESSA COMBINAÇÃO SUBSTITUI PRÉ-TREINO?
Não totalmente. Ela melhora desempenho, mas não possui estimulantes como cafeína.
PODE MISTURAR COM OUTROS SUPLEMENTOS?
Sim. Pode ser combinada com whey protein, carboidratos ou pré-treinos.
