CREATINA 100% PURA 1KG

CREATINA PARA QUE SERVE?
A creatina ajuda a aumentar força, potência, desempenho físico e resistência muscular, sendo um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo.

CREATINA ENGORDA?
Não. A creatina não causa ganho de gordura. Pode ocorrer aumento de peso por retenção de água dentro do músculo, o que é positivo.

QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR CREATINA?
Não existe horário obrigatório. Pode ser tomada antes ou após o treino, ou em qualquer momento do dia. O mais importante é o uso diário.

É NECESSÁRIO FAZER FASE DE SATURAÇÃO?
Não é obrigatório. A saturação pode acelerar os resultados, mas o uso contínuo de doses diárias regulares também é eficaz.

QUANTO DE CREATINA DEVO TOMAR POR DIA?
A dose mais comum é 3 g a 5 g por dia, conforme peso e orientação profissional.

CREATINA FAZ MAL PARA OS RINS?
Em pessoas saudáveis, não. É um suplemento seguro quando consumido corretamente.

PODE TOMAR CREATINA TODOS OS DIAS?
Sim. Inclusive em dias sem treino, para manter os estoques musculares.

CREATINA É SÓ PARA QUEM TREINA MUSCULAÇÃO?
Não. Também beneficia esportes de alta intensidade, explosão e curta duração.

PODE MISTURAR CREATINA COM OUTROS SUPLEMENTOS?
Sim. Pode ser combinada com whey protein, carboidratos, pré-treinos ou aminoácidos.

EM QUANTO TEMPO A CREATINA FAZ EFEITO?
Os efeitos costumam ser percebidos após 1 a 3 semanas de uso contínuo.